Il controllo del peso è un atto di bilanciamento e le calorie fanno parte di tale equazione. Le diete di moda possono prometterti che contare i carboidrati o mangiare una montagna di pompelmo farà cadere i chili. Ma quando si tratta di perdita di peso, sono le calorie che contano. La perdita di peso si riduce a bruciare più calorie che si assumono. Puoi farlo riducendo le calorie in eccesso da cibi e bevande e aumentando le calorie bruciate attraverso l'attività fisica.

Una volta compresa questa equazione, sei pronto per impostare i tuoi obiettivi di perdita di peso e fare un piano per raggiungerli. Ricorda, non devi farlo da solo. Parlate con il vostro medico, la famiglia e gli amici per il supporto. Inoltre, pianifica in modo intelligente: anticipa come gestirai le situazioni che sfidano la tua determinazione e le inevitabili battute d'arresto minori.

Se hai gravi problemi di salute a causa del tuo peso, il medico può suggerire un intervento chirurgico per la perdita di peso o farmaci per te. In questo caso, tu e il tuo medico dovrete discutere a fondo i potenziali benefici e i possibili rischi. 

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